ভালো ঘুম হচ্ছে না? কিছু টিপস্ জেনে নিই

কর্মব্যস্ত নাগরিক জীবনে শান্তির ঘুম যেন আজকাল কল্পনার বিষয়। কিন্তু আসলেই কি তাই? মোটেও না।

আমাদের জীবন যাপনে সামান্য কিছু পরিবর্তন এনে দিতে পারে গভীর ঘুম। ঘুম ভালো না হলে সারাদিনই তার প্রভাব পড়ে শরীর এবং কাজের উপর।

আসুন জেনে নিই শান্তিতে গভীর ঘুমের প্রস্তুতির জন্য কি কি করা যেতে পারে:

* বাইরে থেকে ফিরে গোসল সেরে নিন। সারা দিনের কান্তি এক নিমিষে চলে যাবে।

গাড়ি যখন বাড়ি

“দৈনিক সকালের খবর” পত্রিকার ২০/১০/২০১১ খ্রিঃ তারিখে প্রকাশিত “গাড়ি যখন বাড়ি” সংবাদটি টেকটিউন -এর অগনিত পাঠক ভক্তদের উদ্দেশ্য শেয়ার করলাম।
বিশ্বের সবচেয়ে দামি মোটর বাড়ি বিক্রির জন্য বাজারে আনা হচ্ছে শিগগিরই। ১.৯ মিলিয়ন (১৯ লাখ) পাউন্ড দামের এ মোটর বাড়িটি বাজারে আনছে অস্ট্রেলিয়ান মার্চি মোবাইল কোম্পানি। ছয় চাকার ওপর চলবে ৪০ ফুট দীর্ঘ বাড়িটি। এটার নাম ঠিক করা হয়েছে

ফালুদা

উপকরণঃ

ঘন দুধ ৩ গ্লাস, চিনি ৩ টেবিল চামচ একসঙ্গে জ্বাল দিয়ে ঘন করে নিতে হবে।
নুডলস সিদ্ধ প্রয়োজনমতো। ভ্যানিলা আইসক্রিম প্রয়োজনমতো। স্ট্রবেরি বা পেস্তা আইসক্রিম প্রয়োজনমতো। মাওয়া

৩০ বছর বয়সেই ধনী হওয়ার ১০ উপায়

ধনী হওয়ার উপায় অনেকের কাছে অবাস্তব মনে হলেও বহু ধনী বিষয়টি উড়িয়ে দেন। তাঁরা কয়েকটি উপায়ের কথা বলেন, যা কঠোরভাবে পালন করলে ধনী হওয়া সম্ভব অল্প বয়সেই। তবে এ ক্ষেত্রে বিষয়গুলো আংশিক মানলে হবে না, সফল হওয়ার জন্য দীর্ঘদিন ধরে অক্ষরে অক্ষরে বিষয়গুলো পালন করতে হবে। মাত্র ৩০ বছর বয়সেই মিলিয়নেয়ার হওয়া গ্র্যান্ট কার্ডন এ লেখার ১০টি পরামর্শ দিয়েছেন।

১. সর্বাত্মক চেষ্টা করুন

মানুষের হাঁটা নিয়ে মজার কিছু তথ্য

►একজন মানুষ যদি ঘন্টায় ৫ কিলোমিটার বেগে হাঁটে তাহলে এক বছরে বছরে তার অতিক্রান্ত দূরত্ব দাঁড়াবে ৪০,০০০ কিলোমিটার।

►একজন মানুষ তার স্বাভাবিক আয়ষ্কালে যে পরিমান হাঁটে তাতে সমগ্র পৃথিবীকে সাড়ে তিনবার ঘুরে আসা সম্ভব।

►বামহাতিরা হাঁটার ব্যাপারেও তাদের বামপাকেই আগে চালান।

►মানুষের শরীরের এক-চতুর্থাংশ অস্থি তার হাঁটার সময় ব্যবহৃত হয়ে থাকে

ফেসবুকে একই সাথে অনেক আইডিতে লগিন করা এবং শ্রেষ্ঠ ব্লগার হওয়ার উপায়

ফেসবুকে যারা অনেক অনেক গুলো অধিকারী তাদের জন্য
আপনাদের জন্য এই এড-অনস না থাকলেই নয়। এই এড-অনস থাকলে আপনি আপনার যতো যতগুলো ফেসবুক আই.ডি আছে (ফেসবুক অথবা যে কোন আইডি দারাই কাজ হবে)সব গুলো একই সাথে একই ব্রাউজার দিয়ে লগইন করতে পারবেন। ( আমি ৫/৬ টা নিয়ে এক সাথে লগইন করেছি ) ।
এড-অনসটির নাম হলো Multifox (অবশ্যই মজিলার জন্য) ।


ফেসবুকে একই সাথে অনেক আইডিতে লগিন করা এবং শ্রেষ্ঠ ব্লগার হওয়ার উপায় - dreamlancerbd.com

কিভাবে গুগল এডসেন্স থেকে দিনে ৫ থেকে ১০ ডলার আয় করবেন ?

ইন্টারনেট ব্যবহার করে আয় করার জন্য গুগল এডসেন্স অত্যন্ত কার্যকর একটি পদ্ধতি। এই প্রক্রিয়ায় আমি মাসে বেশ ভালমানের অর্থ উপার্জন করছি আপনি যদি আমার মত গুগল এডসেন্স থেকে আয় করতে চান তবে আমার নিবন্ধগুলো ভালভাবে পড়ুন উপকৃত হবেন।

অনেক ব্লগার বা ওয়েবসাইট পরিচালক রয়েছেন যাদের কাছে অর্থ উপার্জনের অন্যতম প্রদান মাধ্যম হচ্ছে গুগল এডসেন্স কিন্তু গুগল এডসেন্স এবং এর কর্মপদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ভালধারনা না থাকলে আপনি গুগল এডসেন্স থেকে ভাল আয় করতে পারবেননা।

বিশ্বের ২৫ টি দর্শনীয় স্থান

আমরা কে না ভ্রমন ভালবাসি কিন্তু ভ্রমন ভালবাসলেই তো আর হয়না ভ্রমনে যেতে টাকাও দরকার । আর গাইড তো লাগেই । যাই হোক দেখুন বিশ্বর ২৫ টি স্থান । আশা করি স্থানগুলো আপনাদের ভাল লাগবে ।

Grand Canyon:

এই স্থানটি আমেরিকার অ্যারিজোনা স্টেট এর কলোরাডো নদীর তীরে অবস্থিত । এখানে প্রতি বছর প্রায় ৫০ লক্ষ

মচমচে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই (FRENCH FRIES)

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খাবারটা এখন আমাদের দেশে অত্যন্ত পরিচিত, জনপ্রিয়ও বটে। তৈরি করতে সময় কম লাগে, আর মচমচে বলে খাবারটি ছোট বড়

কোমল গোলাপি ঠোঁট পাবার ১১টি উপায়

কে না চায় একজোড়া সুন্দর ও আকর্ষণীয় ঠোঁট? কেবল একজোড়া স্বাস্থ্যজ্জ্বল ঠোঁটই আপনার হাসিকে করে তুলতে পারে আরো আকর্ষণীয়, চেহারাকে করে তুলতে পারে মোহনীয়। আর তাই জেনে নিন ঠোঁটকে সুন্দর রাখবার উপায়গুলো।

আসুন, জেনে নেয়া যাক সুন্দর গোলাপি ঠোঁট পেতে কী কী করবেন ও করবেন না-যা করতে পারেন-

ছেলেদের ত্বকের জন্য কার্যকারী ১টি নতুন স্ক্রাব!

রোদে পোড়া আর ধুলাবালু। এই সময়ে বাইরে যাওয়া মানেই ত্বকে এসবের প্রভাব পড়া। তবে একটু যত্ন নিলে ত্বক থাকবে সতেজ। ফেসওয়াশ তো নিয়মিত ব্যবহার করেন। পাশাপাশি মুখের ত্বকের তেলতেলে ভাব কাটিয়ে সতেজ থাকতে মাঝেমধ্যে স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন।

কেন করবেন স্ক্রাব?

কিছু বিবি (BB ) ক্রিমের বিস্তারিত (BB ) ক্রিমের বিস্তারিত

কিছু বিবি (BB ) ক্রিমের বিস্তারিত

বিবি ক্রিম এখন নিউ ট্রেন্ড। ফাউন্ডেশন প্রতিদিন ব্যবহার করা যায় না। ফাউন্ডেশনের বদলে প্রতিদিন আমরা বিবি ক্রিম ব্যবহার করতে পারি। তাছাড়া বিবি ক্রিম হল মাল্টি পারপজ ক্রিম। খুব বেশিদিন

বিয়ের আগে ত্বকের যত্ন যেভাবে নেওয়া উচিত

বিয়ের সময় অনেক তরুণ তরুণীই ত্বকের যত্নে বিভিন্ন পদক্ষেপ নিয়ে থাকেন। কিন্তু কিভাবে সংবেদনশীল ত্বকের যত্ব নিবেন তা অনেকেই জানেন না। তাই বিয়ের এক মাস আগে থেকেই নিন্ম উপায়ে ত্বকের যত্ব নিতে পারেন। এতে বিয়ের সময় নিজেকে অনেক উজ্জ্বল দেখাবে। আর হয়ে উঠবেন মোহনীয়। তাই আসুন জেনে নেই ত্বকের যত্নে কিছু টিপস।

গরম জলে মুখ ও গলা ভাল করে ধুয়ে নিন। এরপর সল্ট ফেশিয়ার স্ক্রাব লাগান। ত্রিশ মিনিট পর হালকা গরম জলে ধুয়ে

শুধুই বেকিং পাউডার!

শুধুই বেকিং পাউডার!
অনেকেই হয়তো ভাবছেন, বেকিং পাউডারের সাথে রূপচর্চার আবার কি সর্ম্পক? বেকিং পাউডার দিয়ে তো রান্না ঘরে মজার মজার খাবার তৈরি হয়। কিন্তু জেনে অবাক হবেন, রূপচর্চার ক্ষেত্রেও বেকিং পাউডারের রয়েছে অনেক উপকারী দিক। চলুন জানা যাক বেকিং পাউডারের উপকারিতা সর্ম্পকে।
বেকিং পাউডার!হিসেবে বেকিং পাউডার 
১ চা চামচ হালকা কুসুম গরম পানির সাথে ২ চা চামচ বেকিং পাউডার মিলিয়ে পেস্ট তৈরি করে নিন। মুখ পানি দিয়ে

রূপচর্চায় তেজপাতার অসাধারণ ব্যবহার

তেজপাতার পুষ্টিগুণ শারীরিক নানা সমস্যা থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, তেজপাতার রয়েছে আরও বেশ কিছু অসাধারণ ব্যবহার। আর তা হচ্ছে রূপচর্চায়। অবাক হচ্ছেন? চলুন, তাহলে দেখে নিন রূপচর্চায় তেজপাতার এমনই কিছু অসাধারণ ব্যবহার।

* একটি প্যানে ২ কাপ পানিতে ৫ টি শুকনো তেজপাতা নিয়ে ঢেকে জ্বাল দিন। এরপর ঢাকনা খুলে ২ মিনিট জ্বাল দিয়ে

ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে কোনটি খাবেন, আর কোনটি খাবেন না

স্বাস্থ্যকর খাবার শুধু শরীর সুস্থই রাখে না, এটি ত্বকের লাবণ্যতাও ধরে রাখে। তাই নিয়মিত এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত রাখবে। আবার এমন অনেক খাবার আছে যা সৌন্দর্য তো বাড়ায়ই না বরং উল্টো ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। এ ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে কোন খাবার ত্বকের জন্য উপকারি আর কোন খাবার ত্বককে মলিন করে দেয়।

ত্বক উজ্জ্বল রাখতে কী খাবেন, কী খাবেন না তার একটি তালিকা প্রকাশ করা হয়েছে লুক ড্যাম গুড ওয়েবসাইটে। আপনি চাইলে এই পরামর্শগুলো একবার দেখে নিতে পারেন-

শীতে সাজুগুজুর উপকারী কিছু টিপস

শীতে উৎসব অনুষ্ঠান লেগেই থাকে। এই সময়টায় সাজেও দিতে হয় বাড়তি খেয়াল। শুষ্ক আবহাওয়ার কারণেই রপ্ত করতে হয় আলাদা কৌশল। শীতের সাজের নানা উপায় নিয়ে তাই আজকের টিপস ।

শীতে সাজুগুজুর উপকারী কিছু টিপস-

মেকআপের আগের প্রস্তুতি:

বাজারের সেরা ৫ নাইট ক্রিম

বেশ কিছুদিন ধরে নাইট ক্রিমের নাম শোনা যাচ্ছে। বাইরের দেশগুলোতে অনেক আগ থেকে নাইট ক্রিম ব্যবহার করা হলেও, আমাদের দেশে এর প্রচলন খুব বেশি দিন হয়নি। নাইট ক্রিমের ব্যবহার সম্পর্কে এখনও অনেকের ভ্রান্ত কিছু ধারণা রয়েছে। বলা হয়ে থাকে আমরা যখন ঘুমিয়ে থাকি তখন আমাদের ত্বক বেশি পুষ্টি গ্রহণ করে থাকে। নাইট ক্রিম ত্বক কোমল নরম করে তোলে। নাইট ক্রিম ভালো কাজ করে যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকেন”।

বাজারের সেরা ৫ নাইট ক্রিম-

ইংলিশ কথোপকথন

এখানে আস Come here.

তোমার কি মনে হয় আজ বৃষ্টি হবে? Do you think it'll rain today?

তোমার কি মনে হয় কাল বৃষ্টি হবে? Do you think it's going to rain tomorrow?

শীতে ম্যাসাচুসেটসয়ে কি তুষার ঝরে? Does it often snow in the winter in Massachusetts?

ব্যবসা কেমন চলচে? How's business?

এটাকি বন্ধ? Is it close?

এটাকি সম্ভব?/ তাইকি সম্ভব? Is it possible?

এটা কি প্রস্তুত? Is it ready?

প্রতি ঘন্টায় ২০ ডলার খরচ It costs 20 dollars per hour.

এইখানে ব্যাথা পাচ্ছি It hurts here.

এটি অল্প সময়ের ভেতর আসবে It will arrive shortly.

জায়গাটি এখানথেকে অনেক দূরে It's far from here.

আজকে খুব গরম পড়বে It's going to be hot today.

জায়গাটি এখান থেকে উত্তর দিকে It's north of here.

এইতো এটি ওখানে It's over there.

বৃষ্টি হচ্ছে It's raining.

বেশ দেরী হয়ে গেছে It's too late.

বিষয়টি খুব গুরুত্বপূর্ণ It's very important.

রাস্তাটি পিছলা The roads are slippery.

কাল আবহাওয়া কেমন থাকবে? What will the weather be like tomorrow?

এই রুমের ভাড়া কত? What's the room rate?

ইংলিশ কথোপকথন

প্রতি ঘন্টায় ৬ ডলার 6 dollars per hour.

তুমি কারো জন্য অপেক্ষা করছ? Are you waiting for someone?

আজ কি আজ কাজ করছ? Are you working today?

অনুগ্রহ করে আমার শার্টটা এনে দাও Bring me my shirt please.

তুমি টিভি দেখতে পছন্দ কর? Do you like to watch TV?

তুমি তোমার বসকে পছন্দ কর? Do you like your boss?

তুমি পড়া শেষ করেছ ? Have you finished studying?

নিউইয়র্কের একটা কম্পিউটার কোম্পানিতে সে কাজ করে He works at a computer company in New York.

সে একজন প্রকৌশলী He's an Engineer.

সে খুব পরিশ্রমি He's very hard working.

তমি এখানে কতদিন কাজ করেছিলে? How long have you worked here?

সপ্তাহে তুমি কতঘন্টা কাজ কর? How many hours a week do you work?

তোমার কাছে কতটাকা আছে? How much money do you have?

ভ্রমণটা কেমন হলো ? How was the trip?

আবহাওয়াটা কেমন ? How's the weather?

আমি ভুলে গেছি I forget.

আমার এখনো অনেক কিছু কিনতে হবে I still have a lot of things to buy.

আমি ভালো আছি I'm good.

আমি প্রস্তুত I'm ready.

আমি এটা দেখেছি I've seen it.

তুমি কী কাজ করো? What do you do for work?

তোমার বাবা-মা কি কাজ করেন? What do your parents do for work?

সে কি কাজ করে? What does he do for work?

তোমার বাবা কি কাজ করে? What does your father do for work?

তুমি প্রতিদিন কখন কাজে যাও? What time do you go to work everyday?

কি হয়েছে?/ কি ব্যপার? What's the matter?

তুমি কবে ইউএসএ এসেছো? When do you arrive in the U.S.?

তোমার কাজ কখন শেষ হয়? When do you get off work?

তুমি এটা কোথায় রেখেছো? Where did you put it?

তুমি কোথায় যেতে চাও? Where do you want to go?

কোথায় ব্যাথা? Where does it hurt?